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Cómo dejar de ver porno

Si quieres dejar de ver porno y pertenecer al 1% de hombres diferentes, este artículo es para hacerte pensar, y no solo eso, hacerte 'despertar', que tomes consciencia, y que te plantees eliminar el porno de tu vida.

Creo, sinceramente, que una vida sin pornografía, SIEMPRE es una vida mejor.

Este artículo no es solo sobre los efectos perjudiciales de un consumo elevado de pornografía, sino también el porque recurres a él. Y todo lo que puedes ganar si lo dejas.

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adicción al porno

Empezemos por la causa

Antes de hablar de dopamina, testosterona, mecanismo de recompensa y demás, empezemos a hablar del por qué.

¿Por qué consumimos pornografía?

Consumimos pornografía por el mismo motivo que consumimos cualquier otra droga (de hecho varios estudios comparan la adicción a la pornografía a la adicción a las drogas, basándose en que estimulan las mismas zonas en el cerebro), el alcohol o el tabaco.

La utilizamos como un especie de refugio o mecanismo de escape para escapar de momentos 'incómodos'.

  • ¿Qué tengo estréss? Veo porno
  • ¿Qué tengo ansiedad? Veo porno
  • ¿Qué me siento solo? Veo porno
  • ¿Qué he tenido un día realmente duro? Veo porno
  • ¿Qué no me siento querido? Veo porno

¿Ves el patrón? Intentamos escapar de esos momentos díficiles o complicados refugiándonos en la pornografía.

Es como un falso lugar cálido de placer instantáneo sin límites al que acudir cuando vienen estos momentos complicados ¿no?

Hemos construido un sitio en el que cualquier hombre puede refugiarse y obtener su dosis de placer, de mujeres y de fantasías, en plan barra libre.

Y si bien puede parecer que puede ser una buena válvula de escape para nuestros problemas, es más bien todo lo contrario.

El porno no soluciona tus problemas, solo los agranda

Pongamos que te sientes solo, o que estás buscando una pareja, o simplemente una pareja sexual.

Recurrir al porno no va a curar tu soledad o hacerte conseguir una pareja, solo va a hacerte sentir más solitario, y quitarte motivación y energía para salir ahí fuera a encontrar una pareja.

Te a aletargar y abotargar.

También suele haber un patrón de gente con baja autoestima que recurre al porno.

¿Cómo se sienten después? Pues con más baja autoestima por recurrir al porno cual vulgar pajillero.

Está claro que el porno no mejora:

  • Ni tu autoestima
  • Ni tu energía
  • Ni tu atractivo sexual
  • Ni tu motivación
  • Ni tu soledad

Es el porno el que te está empeorando todos esos problemas. Al acudir a él buscando escapar a tus problemas, solo estás agrandando y creando nuevos vacíos.

¿Beneficios del porno?

Seamos claros, no todo son malas cosas sobr el porno.

No se trata de demonizarlo, sino en tomar consciencia sobre él, y en por qué recurrimos a él.

Si que podríamos decir, que por ejemplo, acudiendo al porno, conseguimos relajarnos un poco y reducir el estréss por ejemplo.

Pero ¿a qué precio? ¿estás seguro que 'lo controlas'? ¿estás seguro de que no crea ningún efecto perjudicial en ti?

efectos de la adicción al porno

¿Estás seguro de que por ejemplo, no podrías afrontar esos momentos de estrés de una manera más sana y positiva?

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Por ejemplo, yo defiendo el uso de la masturbación alejada de la pornografía.

Masturbarse es natural (si bien sin abusar de ello). La pornografía no.

Imagínate masturbarte pensando en la chica de tus sueños, alejado de todas las fantasías tan artificiales que introduce el porno, de una manera en la que te tratas bien, como una celebración de ti mismo, de tu cuerpo, y si me permites la cursilería, de 'autoamor'.

(De cualquier manera también hay corrientes como la sexualidad tántrica que abogan por la retención de semen. Puede haber efectos positivos de ello, como un aumento de la creatividad y energía.

Siempre se ha vinculado mucho la energía sexual con la creativa. Pero no entraremos en este artículo mucho en este tema)

Cuando recurres al porno, posiblemente te estés tratando mal. Es 'la mentira del gremlin' que hablo en mi programa de 21 días.

El gremlin te dice "no eres lo suficientemente bueno, mejor que recurras a la pornografía para escapar de un mundo duro".

Pero esto no tiene que ser así, puedes tratarte bien, abandonar el porno, y empezar a celebrar que eres un ser más consciente y más poderoso caminando en este planeta (¿ha quedado lo suficiente épico?)

Una teoría de la conspiración sobre la pornografía.

Alguna vez he leido cosas similares sobre la pornografía por Internet.

Viene a decir algo así:

Lo crearon para tenerte aletargado. Para ser tu pequeña dosis de opio. Para controlarte, para quitarte la energía y la motivación y que fueras más dócil. Para tener a una nueva masa de hombres menos conscientes y menos rebeldes. Es fácil controlar a las masas dándoles lo que quieren a un click de ratón. Ellos lo crearon para controlarte... y lo llamaron pornografía

Si bien su descripción es la típica conpiranóica, su argumento no deja de tener un halo de verdad.

En mi caso, después de consumirla durante muchos años, he dejado la pornografía (y fue muy fácil una vez que investigué y trabajé cómo, que cambios internos y externos tenía que hacer, por eso cree, tras muchos meses de trabajo, el programa de 21 días definitivo para dejar el porno)

Y te puedo asegurar que temas como autoconsciencia, despertar, poder interior y si me apuras, hasta más felicidad, son cosas que consigues al dejar el porno. Por no hablar de más energía sexual, autoestima, motivación... etc.

Los argumentos de la ciencia sobre el uso del porno

Si no me crees es hora de que sepas lo que dice la ciencia sobre los efectos del porno en nuestro cerebro.

La dopamina y el mecanismo de recompensa

La dopamina es la hormona de la novedad y el placer. Es el pico de dopamina lo que buscamos al acudir al porno.

Es la hormona que te hace 'buscar' cosas ahí fuera.

Piensa en nuestros antepasados, ellos no tenían la pornografía a un click del ratón. ¿Qué tenían que hacer para conseguir su dosis de dopamina (algo totalmente humano y necesario)?

Salir ahí fuera a emparejarse.

Es esa búsqueda de dopamina y de placer lo que ha hecho a la humanidad procrear y la razón por la que el macho busca hembras.

La dopamina está relacionada justamente con eso, con el mecanismo de recompensa.

Es la hormona que nos proporciona placer y la que hará que cualquier cosa que nos de este placer, volvamos a repetirle. Es también la hormona que se relaciona con las adicciones, ya sea porno, videojuegos o drogas.

Es la hormona que nos impulsaba a salir ahí fuera a emparejarnos.

Pero ahora, ah amigos, lo hemos hackeado. Hemos conseguido acceso a dosis infinitas de dopamina sin tener que 'currárnoslo'. Solo hace falta ponerse delante del ordenador y hacer click.

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La hormona que ha sido clave para la evolución de nuestra especie, ya no nos impulsa a nada, puesto que ya tenemos la pornografía ahí mismo.

El efecto Coolidge

Este efecto fue estudiado con ratas.

beneficios noFap

Básicamente se observó que cuando un ratón empezaba a copular con la la hembra, sus tiempos de eyaculación y de descanso eran muy cortos.

Pero al tiempo, esos tiempos de descanso y de copulación se iban haciendo más grande hasta que incluso llegaba a perder interés en la hembra.

Más tarde, se introducía una nueva rata en la jaula y bum! la novedad, volvía a hacer al ratón recuperar el interés y reducir sus tiempos de descanso y de eyaculación.

La nueva hembra volvía a resetear el cerebro de la rata y la volvía a poner en el camino de la motivación y de la búsqueda de la recompensa.

Puedes ver una charla Ted de un psicólogo/científico donde recoge todas estas pruebas científicas en el siguiente vídeo:

¿Y qué tiene que ver esto contigo?

¿Recuerdas como eramos antes de la pornografía?

Antes de que el porno se introdujese en nuestro estilo de vida, como algo 'normal' y al alcance de cualquier hombre con una conexión a Internet, cualquier cosa nos excitaba.

Veíamos un pecho, o una chica ligera de ropa en una revista erótica y ya teníamos una erección.

Ahora el porno, nos ha insensibilizado, cada vez hay más hombres con problemas de erección o de sentir excitación por estar con una chica 'normal'.

El porno nos ha introducido nuevas fantasías, y cada vez más y más retorcidas.

El porno ha aprendido también de la dopamina y del efecto Coolidge. Si bien antes las películas porno nos bastaba con la típica fantasía del repartidor, cada vez ha ido escalando y escalando hacia fantasías más fuertes y retorcidas.

Y así pasa que luego, a la hora de la verdad, cuando estamos con una chica en el mundo real, no nos sentimos lo suficientemente excitados.

Te lo dije antes: no solo hemos hackeado tu sistema de dopamina y de recompensa, si no que encima, lo hemos saboteado.

El nacimiento del movimiento noFap

El movimiento noFap nació en EEUU de mano de un ingeniero trabajador de Google que se dio cuenta de que estaba adicto a la pornografía.

Así que ni corto ni perezoso, creo un foro de referencia para todo aquel que quisiera dejar la pornografía.

Pronto el foro empezó a llenarse de mensajes de motivación, de gente que cambiaba sus vidas abandonando la pornografía.

Si bien se ha sacado a veces de quicio el tema de los llamados 'superpoderes noFap' (hay gente que casi piensa que puedes mear napalm dejando la pornografía), te puedo asegurar por mi propia experiencia, que hay mucho de esto.

Para mi dejar la pornografía esta muy relacionado con un autodespertar, con un tomar conciencia y ser consciente de tu propio poder.

Dejar la pornografía me ayudó a sentirme con la confianza de resolver otros problemas en mi vida (alguno de ellos no hubiese tenido huevos a afrontar sin este 'despertar'. Puedes saber más de mi historia y de como dejar el porno apuntándote al mini curso gratuito 3 DÍAS DE AUTODESPERTAR

A continuación te dejo otra charla Ted muy interesante que habla un poco más sobre el movimiento noFap: Porno, el nuevo tabaco

Dejar el porno es más importante de lo que crees. Beneficios de dejarlo vs Efectos Perjudiciales de no hacerlo

Dejar el porno puede impactar en más áreas de tu vida de lo que ahora eres consciente. Por eso quiero convencerte a que consideres vivir una vida con CERO pornografía.

Estos son algunos de los beneficios que obtendrás dejando el porno:

  • Mayor energía
  • Más tiempo para ti mismo
  • Mayor motivación para salir ahí fuera a obtener lo que es tuyo
  • Mayor autoestima
  • Mejores erecciones
  • Reconectar con una sexualidad más natural
  • Mayor energía sexual
  • Autoconsciencia, despertar, poder interior (para mi lo más importante)
  • Confianza en afrontar problemas (y empezar a solucionarlos) y momentos complicados como el estrés, soledad o ansiedad

En definitiva, dejar el porno es reclamar más PODER interior para ti. Más recursos y más confianza en ti mismo y en todo lo que puedes hacer

Imagínate que el día de mañana ves a la chica de tus sueños por la calle, en una biblioteca o en un bar.

El hecho de ser consumidor de porno o no serlo, puede marcar totalmente la diferencia, para que te atrevas a acercarte a ella o no, para tener ese impulso que la dopamina te quita, para sentirte digno al ser una persona más consciente que sabe afrontar sus problemas y debilidades... etc.

O imagínate que el día de mañana afrontas un nuevo problema. El hecho de haber dejado el porno es un camino de autodespertar que te da esa confianza y ese poder interior para decir "si pude dejar mi adicción esto también puedo manejarlo".

Y en ambas cosas, te puedo dar fe, de que así es. Si no hubiese dejado el porno, no habría podido solucionar o tener la confianza para solucionar otros problemas en mi vida, por eso quiero convencerte de ello, pero tienes que sentirlo tu mismo.

Vale, quiero dejarlo, pero ¿cómo dejo el porno para siempre?

En mi caso, después de conocer el movimiento noFap e intentar dejar la pornografía millones de veces, pude conseguirlo leyendo e investigando material específico sobre el tema.

Compré el programa oficial de nofap(punto)com, leí libros sobre adicciones y como superarlas, sexualidad y coaching (hasta hice un curso de sexualidad tántrica).

Y finalmente, me di cuenta de que dejar el porno es realmente fácil si sabes como.

Por eso, tras muchos meses de trabajo creé mi programa de 21 días de ElDesafioDelFenix.com

Todas las personas que lo han hecho, han quedado más que satisfechos y me han agradecido el programa, he recibido correos de agredecimiento que me llenan y por eso mismo creé el programa.

Para ayudar a cualquier persona que quisiera dejar el porno y empezar a vivir una vida mucho más plena.

Así que si de verdad estás interesado, si quieres tomar responsabilidad, dar el paso y no volver a mirar atrás nunca más, sinceramente, es lo mejor que te puedo recomendar.

PUEDES ECHARLE UN VISTAZO AQUÍ

Sea como sea, y hagas lo que hagas, te emplazo a eliminar la pornografía de tu vida (es mucho más fácil y beneficioso de lo que crees), y que empieces a buscar las cosas ahí fuera, y no en el porno, que al final, como dije al principio, lo único que hace es agrandar y crear nuevos vacíos en nuestro interior.

Haz click en el siguiente botón para suscríbirte a mi canal de YouTube y recibir vídeos diarios para avanzar en tu reto noFap:

¿Quieres dejar el porno?

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