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noFap - Ayuno Intermitente

A petición de otro suscriptor grabé este vídeo (recuerda que puedes sugerirme cualquier temática para próximos vídeos).

Llevo practicando ayuno intermitente durante casi año.

Acualmente hago la versión más 'extrema': una sola comida al día.

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Se me hace sencillo y fácil y encaja con mi estilo de vida (el intentar maximizar el tiempo que tengo disponible para mi vida y mis proyectos).

Beneficios del ayuno intermitente

Algunos de los beneficios del ayuno intermitente son:

  • Control del peso
  • Mejorar el control de tus hormonas, como cortisol, testosterona y similar
  • Limpieza celular
  • Retrasa el envejicimiento (así hay un libro titulado "Ayuna y vivirás más").
  • Mayor concentración y mayor energía (aunque pueda parecer contraintuitivo)

Si te gusta el vídeo o quieres preguntarme cualquier cosa, déjame un comentario. ¡Los responde todos!

Un abrazo, tu amigo Jaime

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