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nofap - Duchas frías Respiracion Tony Robbins

En este vídeo os hablo de la respiración que utilizo cuando me doy una ducha fría.

Es una respiración que saqué del libro de Tony Robbins: Poder Sin Límites.

Básicamente consiste en coger una unidad de tiempo (de 3 a 5 segundos). Pongamos 4 segundos como nuestra unidad de tiempo. La respiración completa quedaría así:

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  • Inspiración profunda, 4 segundos (1 unidad de tiempo, o sea 4x1)
  • Aguantar la respiración, 16 segundos (4 unidades de tiempo, es decir 4x4)
  • Soltar la respiración, 8 segundos (2 unidades de tiempo, es decir 4x2)

Si no te encuentras cómodo con 4 segundos (la respiración tiene que hacersete cómoda en todo momento y natural), puedes probar otras unidades de tiempo, como 3 o 5 segundos.

El hecho de concentrarte en tu respiración cuando estás en una ducha fría, te ayudará mucho.

Te será más fácil olvidar lo complicado de estar bajo el cruel chorro de agua fría y además te aportará otros beneficios a tu cuerpo, como una correcta oxigenación de la sangre (ese era el motivo principal por el que la recomendaba Tonny Robbins)

Si te gusta el vídeo o quieres preguntarme cualquier cosa, déjame un comentario. ¡Los responde todos!

Un abrazo, tu amigo Jaime

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